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半月板損傷不用治?輕度可自行恢復

核心提示:膝關節在半彎曲并且受到旋轉的壓力時,稍有不慎就有可能造成半月板撕裂,導致半月板損傷。半月板損傷較多表現為運動傷,在喜歡運動的青少年群體中較為常見。


  前不久,廣州一名高校大三學生小羅和高中同學進行了一場籃球友誼賽。賽況很激烈,在一次滑倒后,他的膝關節有痛感,很快腫脹起來,且在走路或者下蹲過程中,膝關節的痛感更加明顯。隨后被診斷為半月板損傷,小羅為此擔心不已。醫生解釋稱,輕度的半月板損傷是可以自行恢復的。


  武警廣東省總隊醫院骨科主任劉柱同介紹,膝關節在半彎曲并且受到旋轉的壓力時,稍有不慎就有可能造成半月板撕裂,導致半月板損傷。半月板損傷較多表現為運動傷,在喜歡運動的青少年群體中較為常見。


  損傷的裂口比較小的、范圍不是很大的輕度半月板損傷,通過良好的休息是可以自行恢復的。據劉柱同介紹,半月板的愈合主要是通過血液運輸來進行。如果裂口在半月板的邊緣,由于有肉與之連接,血液運輸更加便捷,則有可能自行恢復。但如果裂口在半月板中間位置,自行恢復的概率就比較低。中間部位的損傷通常對膝關節活動影響不大,雖然裂口自行愈合很難,但只要注意休息,損傷對日常生活不會造成太大影響。

  萬一出現半月板損傷,應如何保養?劉柱同提醒,半月板損傷一般至少需要三個月才能完全愈合。第一個月的保養是關鍵,要盡量臥床休息,如果條件允許,可在腿上打上石膏進行保護,盡量減少膝關節的負重,別用受傷的腿用力著地。在隨后兩個月內,也要盡量減輕膝關節負重。


  劉柱同提醒市民,除了半月板損傷,在運動中如果出現骨挫傷、韌帶損傷、骨折等,也可能會造成膝關節腫脹明顯,疼痛劇烈。如果出現以上癥狀,甚至膝關節無法活動,應盡快就醫檢查,確定具體的病因后及時治療。


哪些情況容易造成半月板損傷?


1.從事足球或籃球比賽、快速跑步、折返跑以及跳舞等運動時。


2.體重如果太大,本身就對膝關節壓力較大,半月板損傷幾率也更高。


3.在工作中長時間保持坐姿,突然站起來轉身時。


4.騎自行車匆忙下車站立不穩之際。


5.長期從事蹲位或半蹲位工作,反復蹲下起立時。


如何預防半月板損傷?


1.運動時注意運動姿勢和強度,佩戴運動護具。


2.日常充分利用身邊的工具,幫助降低意外造成的半月板損傷風險,如上下公車時可借助扶手幫助穩定身體再邁步走;有職業習慣的人,最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。(通訊員:田乃偉)




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