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中醫專家支招:炎炎夏日如何養護脾胃

炎炎夏日,暑熱難耐,人們常會覺得不思飲食、渾身倦怠,加之飲食貪涼又長期坐在空調房內缺乏運動,這種不規律的生活方式很容易傷及脾胃,不注意將影響消化功能。因此,夏季調養脾胃很重要。


中醫認為“胃主受納、脾主運化”,即胃能接受容納食物,脾具有消化吸收食物的功能。兩者共同完成食物的消化吸收及其精微的輸布,從而滋養全身,故稱脾胃為“后天之本”。夏季人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響,導致脾胃失調,從而導致食欲下降、倦怠乏力,甚至引起消化不良。


那么夏天脾胃失調引起的消化問題如何有效解決,我們又該如何調理脾胃,脾胃虛弱人群應該要注意哪些生活習慣?


一、注意日常脾胃調理養護


1、多食黃色食物-入脾


合理選擇膳食,多食黃色食物。黃色食物入脾,選用玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等食物,有助于健脾胃。夏天水果蔬菜多,選擇對身體有益的果蔬更容易調理好脾胃。


2、注意飲食,禁生冷


強健強健脾胃,必須要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特別是驟然食冷,輕則損傷脾胃導致食欲下降,重則導致胃腸功能紊亂、腹痛腹瀉,這也是夏季胃腸型疾病尤其多見的原因。


3、忌情緒波動過大


夏季因天氣炎熱,情緒也容易暴躁,不僅影響人際關系,也會嚴重影響脾胃功能的正常運轉,從而導致身體受損。所以要控制好自己的情緒,保證心態平和。


4、適當鍛煉


中醫有“以動助脾”的養生觀念,飯后休息至少10分鐘慢走,有助于增強脾胃功能,促進消化。


5、養生保健


足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一,每日按揉50~100次。能有效健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用于一些脾胃疾病。


二、及時對癥治療


當脾胃虛弱出現食欲減退、食后腹脹、渾身倦怠、消化不良等癥狀,服用健胃消食類藥物幫助脾胃恢復動力是安全高效的選擇。比如臨床上常用的健脾胃、助消化藥物——健胃消食口服液。該藥由山藥、陳皮、炒麥芽、山楂、太子參五味中藥組成,具有了補脾胃、助消化、兼補兼消、以補促消的特點和功效,且是藥食兩用,安全性特別好,現代藥理研究表明,該藥能促進消化酶和消化液的分泌,還能增強機體免疫力,臨床常常推薦用于有脾胃虛弱、消化不良、食欲減退、食后腹脹等癥狀的病人。這個藥是國家醫保產品,在臨床有廣泛使用,因口服液劑型的優勢,在兒童和老年人人群的使用特別適合。


夏天是消化疾病的高發病季節,大家要引起足夠的重視,注重飲食協調、合理運動、保證良好的心情,科學調理脾胃,強健脾胃,增強免疫力。




本文章分享自39健康網

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